お肌のマッサージ方法
毛細血管に適度な刺激を
お肌のハリを取り戻すためには、毎日のお手入れが大切です。
30代、40代になっても、ハリのあるお肌をキープしている人の多くは、お肌のマッサージを毎日欠かさず続けているのだそう。
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お肌を正しくマッサージすると、真皮内の毛細血管に刺激が与えられ血行が良くなります。
血行が良くなると、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどを生成する線維芽細胞が活性化します。そうすると、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどが増加してきますから、お肌にハリが出てくるという訳ですね。
お肌に効果的なマッサージ方法
マッサージと言っても、むやみやたらにお肌を刺激するのでは、かえってお肌を傷つけてしまったり、シワやたるみの原因になってしまったりすることもあるそうです。
お肌のマッサージ方法には、リンパマッサージやアロママッサージをはじめ、かづきれいこさんの「血流マッサージ」や田中宥久子さんの「造顔マッサージ」など様々あるようですが、ここでは、基本的なマッサージ方法を紹介しておきます。
まず、額の中心部を下から上に、続けて髪の生え際に沿ってコメカミまでなでます。
鼻筋は両側を下方向になで、小鼻はこまかく上下に動かします。
口の周囲は、口角を少し上げるように意識しながら、下から上に向かって唇を包むようになでていきます。
頬は、小さく円を描くように、あごから耳の下、口元から耳の中央、小鼻からコメカミへ、らせんを描くようにマッサージします。
目の周りは、目頭の上を軽く押してから、上まぶた→目尻→目の下→鼻の付け根へと優しくなでます。
最後に、首筋からアゴに向かって下から上へマッサージも忘れずに行いましょう。
(以上、All About「肌の悩み・対処法」から抜粋)
特に、お肌のハリには、親指と人差し指を使って、お肌の表面をつまんで離す方法がオススメなんだとか。レチノール配合の美容液などを使用すると、さらに効果的のようですね。
バスタイムなどのリラックスした時間に、毎日続けてみてはいかがでしょうか。
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