国立国会図書館
国立国会図書館（こくりつこっかいとしょかん）は、日本の国会議員の調査研究、行政、ならびに日本国民のために奉仕を提供する図書館である。
また、納本制度に基づいて、日本国内で出版されたすべての出版物を収集・保存する日本唯一の法定納本図書館である。
設置根拠は国立国会図書館法第1条。英語表記は National Diet Library 。
(WikiPediaより)

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日本証券業協会
日本の金融商品取引法上の金融商品取引業協会の一つで、日本国内の証券会社や登録金融機関によって設立されています。
日本証券業協会の目的は、国内の証券市場で取引が円滑かつ公正に行われ、投資家の保護を行うことです。

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にきびケア
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加齢臭 対策
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しかし、加齢臭にも対策は可能です。
加齢臭の原因を探り、その対策法を紹介しています。

アスタリフト
たるみに効果があり、お肌に弾力が出ると人気の「アスタリフト」。
松田聖子さん・中島みゆきさんがＣＭに出ている、あのコスメです。

実際にアスタリフトを使用した人の約９割が使い心地に満足しているというデータもあり、モチモチ感・ハリ感・プルプル感を感じているようです。
２・３日の使用でお肌に弾力が出てシワが目立たなくなった‥という口コミもあり、リピート率もかなり高いとのこと。バラの香りも人気らしく、使い心地・効果ともに評価の高いコスメのようです。

トリニティーライン
洗顔後はこれ１つでＯＫという「トリニティーライン」も人気です。
一般的なジェルやクリームに多く使用されている水分を、すべて美容成分に置き換えたオールインワンのジェルクリームが特に好評で、使用して数日でお肌の弾力や保湿力がアップした‥という人も多いようです。

ジェルクリームのみ？と思う人も多いようですが、口コミを見ても、その効果はなかなかのようです。お肌のお手入れに時間が取れない人や、毎日のお手入れが苦手な人にオススメですね。

粉末状のもので、水分に溶かしたり、ヨーグルトに混ぜたりして摂取するタイプのサプリメントです。ドリンクタイプのコラーゲンは比較的飲みにくいことも多いのですが、アミノコスメ＋コラーゲンは、レモンティ風でおいしく、匂いも気にならず飲みやすいと感じている人が多いようですね。

飲み続けることで、お肌がぷるぷるになった、しっとり感が出た、顔だけでなく全身がうるおってきた‥という声はもちろん、お通じがスムーズになったという口コミもありました。これは、お肌のハリやうるおいに効果のある大豆ペプチドやコラーゲン、ビタミン類の他に、乳酸菌やオリゴ糖も配合されているからでしょうね。

お肌だけでなく、健康的にもしっかりサポートしてくれるサプリメントと言えそうですね。

１日１本と気軽に、しかもとてもおいしく食べることができて、さらにお肌にもハリやうるおいが出てくるというから、その評判の高さも頷けます。
実際に試した人の中には、摂取した次の日から効果が現れた人もいたとか。口コミでは、目元や頬にハリが出た、シワやほうれい線が薄くなった‥との声が多かったですね。

うるおい宣言は、安全性が高いとされている魚由来のフィッシュコラーゲンを使用していることや、サプリメントとは違って、水なしで摂取できることも人気の秘訣のようです。

トライアルセットは、５本入りで送料込みの500円ととてもリーズナブル。ぜひ試してみたい一品ですね。

お肌を正しくマッサージすると、真皮内の毛細血管に刺激が与えられ血行が良くなります。
血行が良くなると、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどを生成する線維芽細胞が活性化します。そうすると、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどが増加してきますから、お肌にハリが出てくるという訳ですね。

お肌のマッサージ方法には、リンパマッサージやアロママッサージをはじめ、かづきれいこさんの「血流マッサージ」や田中宥久子さんの「造顔マッサージ」など様々あるようですが、ここでは、基本的なマッサージ方法を紹介しておきます。

まず、額の中心部を下から上に、続けて髪の生え際に沿ってコメカミまでなでます。
鼻筋は両側を下方向になで、小鼻はこまかく上下に動かします。
口の周囲は、口角を少し上げるように意識しながら、下から上に向かって唇を包むようになでていきます。
頬は、小さく円を描くように、あごから耳の下、口元から耳の中央、小鼻からコメカミへ、らせんを描くようにマッサージします。
目の周りは、目頭の上を軽く押してから、上まぶた→目尻→目の下→鼻の付け根へと優しくなでます。
最後に、首筋からアゴに向かって下から上へマッサージも忘れずに行いましょう。
(以上、All About「肌の悩み・対処法」から抜粋)

特に、お肌のハリには、親指と人差し指を使って、お肌の表面をつまんで離す方法がオススメなんだとか。レチノール配合の美容液などを使用すると、さらに効果的のようですね。
バスタイムなどのリラックスした時間に、毎日続けてみてはいかがでしょうか。

顔の表情は、筋肉を弛緩・収縮させることで作られます。表情を変えるたびに筋肉は弛緩と収縮を繰り返しますが、この表情の繰り返しとお肌の老化・水分保持の低下などが重なると、筋肉が過度の収縮を起こし、元どおりに緩まなくなってしまうのです。
これが、よく言われる表情筋の収縮によるシワ、つまり表情ジワです。

この表情ジワを目立たなくさせるためには、顔の筋肉を弛緩させること、そのためには、顔の筋肉と非常に関係の深い首の筋肉を弛緩させるのも有効と言えるのだそうです。

首筋のマッサージや半身浴などで血行を良くしておきたいですね。

つまり、噛み合わせが悪いと、顔の筋肉がうまく動かず、お肌がたるんでしまうという訳です。
正しい噛み合わせできちんと噛むことも、お肌のハリには大切なのですね。

頭皮
頭皮もお肌とほとんど同じ構造をしているため、実はお肌の同じくらいのケアが必要なのだそうですよ。

頭皮は意外と疲れがたまりやすい部分で、血行が悪くなりがちとのこと。頭皮の血行が悪くなると、お肌の老化を早め、お肌のハリが失われてしまうのだそうです。
頭皮が固ければ、おでこ辺りのシワの原因にもなるそうですから、気をつけたいですよね。

マッサージなどで、頭皮の血行を良くすると、頭皮とつながっている顔全体の血行も良くなり、お肌にハリが出てくるそうです。
頭皮もお肌と同じようにハリが必要なのですね。

■ビタミンＢ群の中でも「ビタミンＢ2」と「ビタミンＢ6」は、お肌の表皮細胞に働きかけ、お肌の新陳代謝を促してくれます。
ビタミンＢ2はレバーやうなぎ、納豆など。
ビタミンＢ6はカツオやマグロなどの魚類、小麦胚芽などに多く含まれています。

■「ビタミンＣ」は、コラーゲンの生成を手助けしてくれるとともに、シミ・そばかすの原因であるメラニンの過剰な生成を抑えてくれます。
ビタミンＣはレモン・キウイ・ブロッコリーなどで補うことができます。

■「ビタミンＥ」は、若返りのビタミンとも言われていて、血液の流れを良くする働きがあり、血管や細胞が酸化するのを防いでくれます。
ビタミンＥはアーモンドやアボガド、モロヘイヤなどに多く含まれています。

■また、「亜鉛」や「銅」といったミネラルも、所要量は微量ですが、コラーゲンの生成を助ける働きがあるため、お肌には欠かせない成分です。
亜鉛は牡蠣や牛肉、豚肉などに、銅は貝類やカニ、エビ、ココアやチョコレートなどに含まれています。

以上のようなお肌に良い食品を毎日の食事に取り入れることで、お肌にも少しずつハリが戻ってくるそうですよ。

成長ホルモンとは、その名の通り、成長を促すホルモンで、子供から大人へと成長する過程で成長ホルモンが多く分泌されることで、背が伸びたり体型が変わったりします。

成長ホルモンが、お肌の再生と関係があるというのは、成長ホルモンには代謝を司る働きもあるからです。
お肌の生まれ変わり、いわゆるターンオーバーがスムーズに行われるためには、成長ホルモンが分泌されること、つまり夜の睡眠が大切になるのです。

中でも、一日のうちで午後10時～午前２時までの間に、とても盛んに分泌されるそうですから、この時間帯はきちんと眠って成長ホルモンの分泌を促したいですね。

20代の頃は、睡眠をとれば肌のトラブルも回復していたのに、40代になってからは、睡眠をとっても肌がなかなか回復しないと感じている人が多いのは、お肌の再生と修復を行っている成長ホルモンの分泌量に大きな違いがあるからです。

成長ホルモンの分泌を高めるためには、最近話題の加圧トレーニングやスロートレーニング、スーパーアミノ酸と言われるアルギニンが配合されたサプリメントなど、いろいろとあるようですが、基本は、アミノ酸とアミノ酸の吸収を助けるビタミンＢ群などの摂取。やはり、バランスのとれた食事が成長ホルモンの分泌をも促進するようですね。

サプリメントとは、食事で不足しがちなビタミン・ミネラルなどの特定の栄養素を補うための栄養補助食品のことです。錠剤(タブレット)やカプセル、ソフトカプセル、パウダー状、液状など様々なタイプのものがあります。

お肌のハリやうるおい対策のサプリメントも、今や数えきれないほど販売されていますが、効果的な成分はやはりコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチン、セラミドといったところでしょう。

ＣＭや広告、店頭などでも、「コラーゲン配合ドリンク」とか「ヒアルロン酸カプセル」などのサプリメントをよく見かけますよね。もちろん、ビタミンＡ・Ｂ2・Ｂ6・Ｃ・Ｅ、ミネラルもお肌のハリに不可欠な栄養素ですから、これらもプラスされているサプリメントを摂取すると、より効果的と言えます。

ただし、サプリメントも必要以上に取り過ぎたり、飲み合わせによっては副作用的な症状が現れたりする場合もあるようです。また、同じ成分のものでも、製品によっては天然成分であったり化学合成のものであったりと様々のようですから、内容や成分などをよく確認することも大切です。

また、便秘も健康なお肌には大敵です。老廃物がうまく排出されずに体の中に溜まってしまうと、有害物質が全身を巡ってしまい、肌トラブルの原因になるとか。
適度な運動などでストレスや便秘を解消することも、健康なお肌を保つためには必要と言えますね。

目に良い栄養素としても知られていますが、目元や口元専用の美容液によく含まれているもので、皮膚や粘膜の形成において非常に重要な働きをしています。
特に、お肌を若返らせてくれる成分として近年注目されていて、表皮をうるおし、真皮にまで浸透しながらお肌の生まれ変わりやコラーゲン増加を助け、うるおいを閉じ込めたハリのあるお肌に改善する効果があるそうです。

そのため、体内にレチノールが不足すると、お肌がカサカサしやすい乾燥肌になったり、シワやキメの粗さの目立つお肌になったりするなど、様々なトラブルを招くとのこと。

レチノールは、体内でほとんど合成することができないため、定期的に食べ物から補っていく必要があるのだそうです。
レバーやウナギ、乳製品、緑黄色野菜などが、レチノールを多く含む食品として挙げられます。

胎盤は、母親のお腹の中で胎児の成長を司るという働きから、あらゆる細胞の成長を活発にする多くの物質が含まれていると言われています。
お肌に効果がある成分も多く、お肌のハリに関係の深い線維芽細胞成長因子も含まれているのだそうです。

線維芽細胞とは、お肌の弾力に与えるコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンなどの成分を作り出す細胞です。つまり、線維芽細胞の成長因子が多く含まれたプラセンタによって、線維芽細胞が増加し活性化することで、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどが多く作られ、お肌の弾力がアップし、ハリが出てくるという訳ですね。

ちなみに、プラセンタには、豚や羊、馬、人などの動物由来のものから植物由来のライ麦プラセンタなどがあり、主に注射やサプリメントなどから摂取するのだそうです。

体の中で再生産されているヒアルロン酸ですが、やはり加齢や外的刺激などによって生産量も生産速度も落ちて行き、だいたい25歳くらいから急激に減少すると言われています。

さらに、非常に早いスピードで消費されていくのも特徴のようです。体内にあるヒアルロン酸もさることながら、お肌などにあるヒアルロン酸はたった１日で約半分の量まで減少してしまうのだとか。
また、熱に弱いことから、食事によって摂取するのが難しいため、サプリメントやコスメなどから定期的に取り入れることが必要のようです。

お肌を指で押して離すと、押されたお肌は元の状態に戻りますよね。この元に戻る力が、お肌の弾力の要とされているエラスチンの働きなのです。

エラスチンも、コラーゲンやヒアルロン酸と同様に、年齢を重ねるごとに断裂し減少していきます。紫外線などの外的刺激やストレスなどからも影響を受けてしまいます。
エラスチンが減少すると、コラーゲン線維がしっかり束ねられなくなり、その結果コラーゲンがヒアルロン酸を十分保持することができなくなってしまいますから、弾力やうるおいを失った、シワやたるみの目立つお肌になってしまうのです。

このような表皮の働きは「バリア機能」と呼ばれていますが、バリア機能にはセラミドが大きく関わっているのです。
バリア機能が弱ってしまったお肌、つまりセラミドが失われたお肌は、水分や保湿成分を保つことができなくなり、その結果ハリやうるおいがなくなったお肌になってしまうのですね。

お肌のハリやうるおいを保つためには、表皮の働きであるバリア機能をアップさせることが大切であり、そのためにはセラミドが必要不可欠ということです。

皮膚の中には、約70％のコラーゲンが含まれていると言われていますが、年齢を重ねるにつれて、また、紫外線などの外的刺激によってコラーゲンの組織が破壊されることで、次第にお肌から失われていくそうです。

コラーゲンには、「可溶性コラーゲン」と「不溶性コラーゲン」の２種類があります。水に溶ける可溶性コラーゲンは、お肌のうるおいや弾力を保つ働きをしますが、水に溶けない不溶性コラーゲンは、真皮内の水分を奪ってしまいます。

残念なことに、30歳頃から、真皮には不溶性コラーゲンが増えるのだそうです。不溶性コラーゲンが増加することによって、お肌の保湿力が40～50％も低下するのだとか。
ハリや弾力が減少し、シワの目立つお肌になってしまうのも頷けますよね。

ハリや弾力のあるお肌のためには、体の外側から可溶性コラーゲンを補給することが効果的と言えますね。

表皮の働き
人の皮膚は、主に表皮と真皮から構成されています。
表皮のいちばん上側に「角質層」、いちばん下側に「基底層」があります。
基底層で作られたお肌の細胞が、上へ上へと押し上げられ角質層を形成し、最終的に垢となってはがれおちるのです。

「ターンオーバー」という言葉を聞いたことがあると思いますが、このお肌の細胞の一連の流れのこと、分かりやすく言えば新陳代謝のことです。
健康なお肌を保つためには、ターンオーバーがスムーズに行われることが必要なのです。

真皮の働き
真皮は薄い表皮の下側にある、いわば皮膚の本体部分です。表皮の約10倍の厚さがあると言われていて、お肌の弾力を保ちながら、外的な衝撃などから身体を守る働きをしています。

また、真皮内には毛細血管が張り巡らされていて、この毛細血管中の血液によって、表皮の基底層で作られたお肌の新しい細胞に栄養や酸素が届けられるとともに、老廃物が排除されるしくみになっています。
毛細血管内の血行の良し悪しが、新しい肌細胞の活性化に影響してくるということです。

エステなどでのマッサージには、この毛細血管の働きを活発することで血行を良くし、お肌の新陳代謝を高める効果がある訳ですね。